چک لیست بهبودی پرخوران گمنام
چک لیست بهبودی پرخوران گمنام یکی از مهم‌ترین ابزارهایی است که به اعضا کمک می‌کند پرهیز خود را حفظ کنند. این چک لیست در قالب برنامه اقدام پرخوران گمنام هر روز یادآوری می‌کند که چه کارهایی باید برای بهبودی انجام شود.
چرا چک لیست بهبودی پرخوران گمنام مهم است؟
سال‌ها قبل فکر می‌کردم تنها چیزی که نیاز دارم یک برنامه غذایی است. اما تجربه نشان داد که این بیماری همیشه دروغ می‌گوید. با کارکرد قدم‌ها فهمیدم که باید از ابزارهای بیشتری استفاده کنم.
در سال ۲۰۱۰ ابزار جدیدی به مجموعه ابزارهای OA اضافه شد: برنامه اقدام. از آن زمان، ساخت یک چک لیست بهبودی پرخوران گمنام به بخش جدایی‌ناپذیر مسیر رهایی من تبدیل شد.جلسات گفته‌اند، این بیماری همیشه دروغ می‌گوید.
نمونه برنامه اقدام پرخوران گمنام
یک نمونه ساده از برنامه اقدام پرخوران گمنام شامل:
- شرکت در جلسه و مرور دعا و نشریات
- تماس با یک همدرد در OA
- نوشتن و کارکرد قدم‌ها
- دعا و مراقبه برای اتصال به نیروی برتر
- انجام خدمت در انجمن
این اقدامات در قالب چک لیست بهبودی پرخوران گمنام نوشته می‌شوند تا پیگیری آن‌ها آسان‌تر شود.
چک لیست بهبودی پرخوران گمنام چگونه عمل می‌کند؟
چک لیست به من کمک می‌کند هر روز بررسی کنم:
- از کدام ابزارهای بهبودی استفاده کرده‌ام؟
- چه کارهایی مانده است؟
- چطور می‌توانم فردا بهتر عمل کنم؟
شب‌ها این لیست را مرور می‌کنم و به عنوان بخشی از قدم دهم، عملکرد روزانه‌ام را ارزیابی می‌کنم. این تمرین ساده باعث می‌شود پرهیز آسان‌تر حفظ شود.
ارتباط چک لیست با نیروی برتر و دیگران
اولین کلمه قدم اول “ما” است. چک لیست بهبودی پرخوران گمنام هر روز به من یادآوری می‌کند که به تنهایی نمی‌توانم.
- با دعا و مراقبه رابطه‌ام با نیروی برتر تقویت می‌شود.
- با جلسات، تماس‌ها و خدمت روابط انسانی عمیق‌تری پیدا می‌کنم.
نتیجه‌گیری؛ اگر کار کنید، کار می‌کند
تجربه نشان داده که وقتی برنامه اقدام پرخوران گمنام را جدی بگیریم، نتایج واقعی دیده می‌شود. چک لیست بهبودی به من یاد داد که لازم نیست کامل باشم؛ کافی است هر روز بهتر باشم.
در OA یک اصل ساده داریم:
اگر کار کنید، کار می‌کند.
و ارزشش را دارید – پس امتحان کنید!
https://t.me/+YXFwUO6jIGg3NDdk
وبسایت oa.org
