خواندنی روزانه شوق پرهیز _ ۶ مرداد

ما تحت سلطه‌ی بیماری پرخوری، به‌خاطر مصرف غذا و یا نوسان‌های حاصل از گرسنگی و سیریِ کاذب و افراطی‌مان، بسیاری از روابط دوستانه و روابط خوب و مؤثرمان را از دست داده‌ایم.حتی در جاهایی که می‌دانستیم حالمان در آن رابطه خوب است، باز هم ناهوشیارانه دست به تخریب می‌زدیم؛ گویی نیرویی درون ما، آرامش و ثبات را تاب نمی‌آورد.در بسیاری از مواقع، ما نه از روی آگاهی، بلکه تحت تأثیر حال درونی ناپایدارمان واکنش نشان می‌دادیم. گرسنگی، سیری افراطی، یا آشفتگی ذهنی، به‌سادگی می‌توانست نگاه ما به دیگران را تغییر دهد و ما را به سمت فاصله گرفتن، قضاوت یا حتی تخریب رابطه سوق دهد.از سوی دیگر، چه بسا سال‌ها در روابطی ناکارآمد باقی می‌ماندیم؛ نه به‌خاطر سلامت آن رابطه، بلکه به دلیل ترس، وابستگی یا ناتوانی در مواجهه با واقعیت.ما یا رابطه‌های خوب را از دست می‌دادیم، یا در رابطه‌های ناسالم گیر می‌کردیم.

در مسیر بهبودی، به‌تدریج می‌آموزیم که کیفیت حال درونی‌مان، تأثیر مستقیمی بر روابطمان دارد. وقتی به خودمان رسیدگی می‌کنیم، وقتی به تعادل می‌رسیم، انتخاب‌هایمان نیز سالم‌تر می‌شود.ما یاد می‌گیریم که رابطه را تخریب نکنیم، از آن فرار نکنیم و در آن گم نشویم؛ بلکه آگاهانه در آن حضور داشته باشیم.امروز به خودم یادآوری می‌کنم که مراقبت از خود، پایه‌ی داشتن روابط سالم است.

✧ جمله تأکیدی روزانه:

من با رسیدگی به خودم، روابط سالم‌تری را تجربه می‌کنم.

✧ سؤال روزانه:

امروز حال درونی من چگونه بر نوع ارتباطم با دیگران تأثیر می‌گذارد؟